週末断食は効果的?経験者の声を聞きたい!

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誰しも、何かに初めて挑戦する場合には、体験した先輩の声を参考にしたりするのではないでしょうか。週末に数日間プチ断食をする場合にも、他の体験者がどのような感じだったのか、どのような感想を持ったのかということが気になりますよね。
 

週末などにプチ断食を行われた方の口コミがどういったものなのかについて迫ってみたいと思います。
 

1.男性にも効果的な週末断食!

 

まず、90kgあったある男性は、朝はしっかりと食事をして、昼と夜は軽く食べるようにした結果、80kgになることができました。夜はバナナだけを食べることもあったそうです。
 

現在断食をしているという方は、カロリーを消費するよりも摂取するカロリーを少なくすることにポイントをおいていると言います。その時点で4kg痩せたそうです。
 

2.もちろん女性にも効果があります!

 

10代の女性は、1度晩ご飯を抜いたところ胃が縮小したのか、次の日にお菓子を食べたいという気が起きず、それからは間食なしで3食きっちり食べていたら5日後には3.5kg減っていたそうです。
 

20代の女性は、1カ月間の期間で日曜だけ酵素ドリンクと水のみのダイエットをしたところ、ドリンクの甘さもあってか、楽に取り組めたということです。断食前後には消化の良いものを心がけて食べたそうです。
 

体調も良く、余計に食べなくなったこともありますが、何よりリバウンドしなくなったというのが良いですね。別の20代の女性は、スープダイエットを行ったと言います。
 

朝と晩をスープのみにして、昼は軽めに好きなものを食べるというもので、1カ月で5kg痩せたということです。
 

3日間水とサプリメントのみの断食をした方は、3日目に悪寒やふらつきを覚え、意識障害を起こしたそうです。低血糖になってしまったのですね。
 

ある60代の方は、3日間のプチ断食で毎回3kgは痩せるそうです。身体が元に戻ったようにも感じられ、毒素も出るということです。酵素を取り入れているということで、酵素を飲むと空腹も和らぐということです。
 

3.効果を感じられなかった人もいる!

 

さて、ここで効果がイマイチだったという口コミも紹介しておきたいと思います。ある女性は断食をした結果、意識が低くなってしまい、ジュースのみでは無理だと痛感されたそうです。
 

50代の男性は、断食をした時は痩せたのですが、仕事をする意欲もわかなくなってしまい、仕事に支障が出るのではいけないということで食事を今まで通りに戻したそうです。
 

そうしたら、食べられなかった反動からか食欲が増してしまい、リバウンドをしてしまったと言います。30代の女性もプチ断食をしたものの、食欲が勝ってしまったということです。
 

テニスをするという30代の女性は、野菜スープでプチ断食をしたそうです。しかし、痩せたのは良いのですがその後テニスをしたら死ぬかと思ってしまうほどの状況に。それからはテニスの時のみ炭水化物を摂っていると、リバウンドしてしまったということです。
 

週末だけなどのプチ断食も、人によって効果や感想はさまざまだということがおわかりいただけたかと思います。皆さんの意見を参考にして、あなたも無理のない程度にプチ断食をされてはいかがですか。

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