プチ断食中はタバコを吸ってもOKなの?

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週末だけプチ断食をするという人が増えています。プチ断食とは、1日あるいは2日食事をしない、または固形物をとらないことです。
 

1.プチ断食って何?

 

平日にプチ断食をすると仕事に支障が出る、仕事がハードだから体力がもたないなど、生活に悪影響が出るので週末にする人が多いのです。仕事が休みなら、1日家にいてもいいわけですし、体も休息できて一石二鳥と言えるでしょう。
 

プチ断食ですから、水だけ飲んで完全に断食するものではなく、酵素飲料や野菜ジュースなどを飲んだり、ヨーグルトを食べたりできるのであまり辛いと感じることはありません。
 

しかし、初めて断食をする人は、固形物がとれないのは意外とキツイと感じるかもしれません。ただ、酵素飲料や野菜ジュースには糖分があります。
 

ですからその分腹持ちが良くなるので、初めて断食をするなら、これらのドリンクが飲める断食にすると良いでしょう。しかし、飲み過ぎるのはいけません。水もたくさん飲みながら、ドリンクを食事代わりにするのです。
 

2.タバコを我慢できない!吸ってよい?

 

そのプチ断食の時ですが、タバコを吸う人はどうしてもタバコに手が伸びてしまうようです。最近タバコを吸う人は少なくなりつつありますが、好きな人はなかなか止められないものです。
 

しかし、プチ断食をしている時はタバコももちろんダメです。我慢しましょう。食べ物が制限されているのに、タバコくらい吸わせて欲しい!という気持ちはわかりますが、タバコに含まれるニコチンは血管を収縮させる作用があります。
 

このことはご存知の人は多いかと思いますが、タバコを吸うと血液の流れが悪くなります。断食している時は、体が何でも吸収しやすい状態になっていますので、タバコの有害物質もいつも以上に吸収してしまう恐れがあります。
 

断食をすることで、体に溜まった老廃物を出そうとしているのに、タバコによってその働きが妨げられてしまうのです。プチ断食というわずか1日か2日だけなので、タバコはとにかく我慢です!
 

3.プチ断食中にタバコを吸うと何が起きる?

 

プチ断食中に、我慢できずにタバコを吸った場合、冷え性や骨粗しょう症、肌トラブル、生理不順などの症状が出る場合があります。体を良くするために断食をしているのに、1本のタバコのせいで良い効果が見られなくなるのです。
 

最初は口さびしいので我慢するのはツライですが、慣れてしまうと案外平気なものですよ。また、断食中に我慢できずにタバコを吸った人は、「タバコってこんなにまずかった?」と思うそうです。
 

体が良い方向へ変わって行こうとしているので、タバコを受け付けなくなったのかもしれません。断食をきっかけに、1日に何十本も吸うヘビースモーカーの人が、1日に吸う量がかなり減った例もあります。
 

禁煙したいのになかなかできない、体に良くないのはわかっているけどやめられないという人は、プチ断食を行ってみてはいかがでしょう。
 

週末のたびにプチ断食をしていたら、いつの間にかタバコを吸わなくなった、禁煙できたという声があり、思わぬ断食の効果となったようですよ。

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