水だけ飲む断食って?効果はあるの?

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断食してダイエットするという方法が注目されていますね。聞いたことがある人は多いのではないですか?でも、断食って言ったら何も食べないことですよね。
 

1.水だけ飲む断食ってあるの?

 

水だけ飲んで過ごすなんてことは可能なの?と疑問に感じてしまいますね。実は、水だけダイエットというのは効果があると言われているのです。
 

とはいっても、無理をしてしまうと体調を崩すことになりますから正しい方法で行わないといけないのです。水だけ飲んで断食する方法は、短期間で行うことが大切なのです。
 

短期間であれば体がスッキリしてとてもおすすめです。とにかく痩せたいからと、長期間水だけで過ごすなんてことは止めましょうね。
 

2.水だけ飲む断食は効果あり?

 

断食して水だけ飲むのは、モデルさんなどが行うダイエット法です。モデルさんは、1日に2リットルくらいの水を飲むそうですから、かなりの量ですね。でも、1日かけて飲むのでそれほど負担に感じることはありません。
 

水をたくさん飲むと、尿がたくさん出ます。これがデトックス効果になるのです。また、水しか飲まないので胃や腸はそれほど活動しなくても良くなります。胃腸を休めることになるのですね。
 

こうすることで体内に代謝酵素が増え、代謝が良くなります。代謝が良くなるということは、痩せやすくなります。年齢を重ねると、代謝が落ちてくると言いますね。
 

若い時よりも食べる量は減ったのに太るというのは代謝が落ちているのです。水だけ断食ダイエットをすると、代謝アップが期待できます。
 

それだけでなく、水分をたっぷりとるので血液やリンパの流れが良くなりますし、便秘やむくみを解消する効果があります。
 

水分をたくさんとるとかえってむくむのは、寝る前にたくさん水分をとるからです。起きている間にたくさん水分をとってたくさん出す、というようにするとむくみも解消できますよ。
 

3.水だけ飲む断食ダイエットの方法を教えて!

 

水だけ飲む断食ダイエットの方法ですが、初めて断食をするという人は半日だけ断食するとか1日だけ断食するところから始めましょう。いきなり数日間水だけで過ごすのは、かなり辛いと思います。
 

また、平日に実行すると学校や仕事に行かなくてはならないのでできれば避けた方が良いです。できれば週末に開始して、日曜日には徐々に戻すようにしていくと良いでしょう。
 

それもいきなり何も食べないようにするのではなく、徐々に食べるものを減らしていきます。金曜日の朝から少しずつ減らしていき、土曜日は丸々1日水だけで過ごし、日曜日にはお粥など消化の良いものを少しずつ食べる方法が理想的です。
 

これで体重が大幅にダウンすることはないのですが、体の中がきれいになってスッキリすると評判です。最初は半日か1日で行い、断食がどんなものかわかってきたら3日間行ってみてください。
 

それ以上の長期間はあまりおすすめしません。この方法は自分の体調と相談しながら行い、何か体調に変化があったらすぐに中止するようにしましょう。しかし、体の中の不要なものが排出されて、スッキリ爽快感が感じ

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