酵素断食の効果にはどんなものがある?

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酵素ってよく聞きますが何かわかりますか。人間が生きていくうえで必要なたんぱく質の一種です。酵素は、消化と代謝に使われています。
 

これが不足してしまうと消化や代謝のバランスが崩れ病気にもなりかねません。酵素は体内でも作られますが、不足しがちな栄養素です。その為、それを補うために酵素ドリンクを飲む人が増えています。
 

1.酵素断食とは?

 

通常の断食では食事をとらず、水分を多めにとるというスタイルですが、食事のかわりに酵素ドリンクを飲むという酵素断食が今注目されています。
 

水だけの断食に比べて、栄養が含まれており、かつ味がついた甘い酵素ドリンクを飲むことで五感を刺激し満腹感を得る事ができます。そのため、水だけの断食に比べて負担が少なく楽に行うことができます。
 

2.酵素断食の方法を教えて!

 

酵素断食の特徴は市販で売られている酵素ドリンクを食事の代わりに置き換えることをいいます。
 

一般的には、3食すべての酵素ドリンクを置き換えるのであれば1日用が多く販売されており、2日間まで(6回)が限度とされていますが、プランによっては夜だけ、昼だけなどを1週間置き換えるといった方法を推奨している商品も販売されています。
 

3.酵素断食にはどんな効果があるの?

 

その効果は、断食同様で非常に高いレベルで得ることができます。まず、内臓を休ませることができます。休みなく働いている内臓を休ませることで内臓が本来の力を取り戻すことができます。
 

また、消化・吸収をする必要がなくなると、消化器系の内臓がもつもうひとつの重要な役割である排泄の動きが活発になります。さらに、デトックスが進みますので、体に溜まっている毒素、宿便などの老廃物や不要物を体から出すことができます。
 

こういったデトックス効果は通常の断食でも得られますが、酵素ドリンクを併用することで代謝がより活発になり効果が得られやすいといえます。また、もちろんダイエット効果もあります。
 

水だけの断食に加え多少カロリーを摂取することになりますが、通常より低カロリーで生活をしているのでもちろん体重も減りますし、酵素のはたらきにより、基礎代謝が上がる分の効果も期待できます。
 

そして、このように代謝を高め不要物を体内から排除すると、肌が綺麗になったり体が元気になったり美容や健康への効果も実感できるでしょう。
 

酵素断食は、酵素の力を高めることができるので短期間でも消化や代謝の向上に効果を表すことができます。それはたった1日の断食でも十分な効果を得る事ができるでしょうl
 

その方法も非常に簡単で、酵素ドリンクを食事代わりに飲み、他にも水分を多めにとることです。水分を沢山とることで排出効果が増します。
 

また、通常の断食同様いきなり通常食に戻るのではなく、回復食を利用しながら徐々に体を慣らして通常食に戻していきましょう。
 

酵素断食ももちろん回復期の過ごし方が大切になってきます。回復期のことも考えると確保しなければならない日数が多くなってくるので、短い日数から始めてみる方が良いでしょう。

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