肌断食とは何ですか?やり方をしりたい!


ニキビ、シワ、くすみ、たるみ、肌の悩みをあげたらキリがありませんよね。お肌の悩みを解消するためにどんな手段をとるでしょうか。悩み解消のために効果的な成分が含まれているスキンケア製品を使う方も多いですよね。
 

お金をかけず、しかも短期間でお肌の状態を改善する方法がありますよ。そのやり方について紹介していきます。
 

1.肌断食とは?

 

それは肌断食です。肌断食に関する書籍も販売されるほど、今注目を浴びている美肌の方法です。断食といえば、食べ物を食べないことで胃腸を休めることです。
 

そして本来胃腸が持っている働きを回復させることで、体やお肌に嬉しい効果をもたらしてくれる方法ですよね。これと同じことを肌でも実行するのです。
 

それは断食と同じくお肌本来が持っている肌を健康で美しく保つための機能を取り戻すためです。女性は美肌のためにと、一生懸命スキンケアを頑張っていますよね。またより良い物を使おうと使用する化粧品にもお金をかけていると思います。
 

ところがそれがお肌を甘やかし、お肌本来が持っている機能を弱めてしまっているんです。本来、お肌にはお肌に潤いを溜めこむ働き、外部の刺激からお肌を守ってくれるなどの働きが備わっているんですね。
 

それなのに機能性の高い化粧品を使うと、お肌の代わりに化粧品の成分が働いてくれるようになります。それが続くと段々とお肌の持つ本来の力が損なわれてしまいます。
 

肌本来の力は弱まる一方。次第に今まで使っていたスキンケア製品では効果が見られなくなってきて、より高機能な化粧品を求めるという悪循環に陥るのです。
 

2.肌断食の方法とは?

 

肌断食とはスキンケア製品を一切使用しないで、お肌に栄養を与えないようにします。そうすることでお肌が本来持っているお肌を守るための働きを取り戻し、美肌効果が得られるようになるという仕組みです。
 

今までスキンケアに力を入れてきた人ほど、全くスキンケア製品を使用しないのはちょっと抵抗がありますよね。そんな方にもはじめやすいのが、夜だけスキンケア製品を使わないプチ肌断食です。
 

プチ肌断食のやり方はとても簡単ですよ。夜にメイクを落としてから、一切のスキンケアアイテムを使用しないで、眠るだけです。そして翌朝も洗顔石鹸やフォームは使わないでぬるま湯で顔を洗うだけです。その後は通常のスキンケアを行ってもOKです。
 

プチ肌断食を行う注意点としては、実行する日に注意することです。スキンケアアイテムを使用していないお肌は、外部の刺激に対してとても弱い状態です。
 

ですから例えば紫外線を強く受けた日、産毛剃りを行った日などはお肌がかなりダメージを受けていますよね。
 

そんなときに、スキンケアアイテムを使用しないとダメージからの回復が遅れてしまって、肌トラブルが出やすくなってしまうんですね。お肌ができる限り刺激を受けていない日を選んでやるのがおすすめです。
 

また肌断食を行ったすぐ翌日は、肌のバリア機能もいつもより弱っていますので、あまりお肌に刺激を与えすぎないように注意しましょう。