肌断食で美肌になる?効果を教えて!


ダイエットや美容、それに健康にも良いと言われる断食は今や多くの方が注目しています。では似たようなフレーズで、「肌断食」という言葉を耳にしたことはあるでしょうか?
 

よく知られている断食は食事を抜くことを言いますが、一方の肌断食は化粧水や乳液などの化粧品を一切付けないことを言います。従来の考えを覆す肌断食は、多くの女性たちにとって衝撃的な存在となるでしょう。
 

1.毎日の手入れが肌を悪くする?

 

そもそも年齢を重ねるとコラーゲンが減少したり、乾燥しやすくなるので基礎化粧品は必須!という考えが定着していたかと思います。しかし肌断食では、逆に念入りのお手入れこそが肌の再生能力を落とす原因であると考えているのです。
 

  • 毎日ダブル洗顔が基本である。
  • 化粧水や乳液はもちろん、他にもパックや美容液などお手入れに抜かりはない。
  • 肌のザラつきはピーリングやスクラブを使って対処する。
  • ウォータープルーフタイプでしっかりとメイクをする。
  • 肌の事を考えてマッサージを欠かさない。
  •  

    以上の項目に当てはまるものがあればあるほど、肌の再生能力が落ちている可能性が高いです。再生能力が落ちると、ターンオーバーが自然に行われなくなるようになり、結果として肌のベストコンディションが作れなくなるのです。
     

    つまり「何もしない」ことこそが美肌である、というのが肌断食が掲げる定義です。
     

    2.肌断食の方法とは?

     

    では肌断食の方法について説明したいと思います。方法は至ってシンプルで、夜は純石けんで洗顔し、その後は何もつけずに就寝します。
     

    仕事の都合などで化粧する必要がある場合は通常通り化粧をしますが、必要性が無い時は水もしくはぬるま湯で洗って終了です。
     

    肌断食を成功させる為に、幾つかポイントも抑えておきましょう。まずは洗顔料選びですが、科学的に合成された界面活性剤が入っている洗顔フォームは選ばないようにしてください。
     

    使用するのは天然由来で刺激の少ない洗浄剤、石けんです。石けんと言ってもいろいろとありますが、純石けんや無添加石けんをおススメします。
     

    また洗い上がりのマイルドさを重視したいのであれば、コールドプロセス法や釜炊きで作られた石けんを選ぶとツッパリ感もさほど気にせずに済むはずです。
     

    ネットを使って泡立ちを良くし、泡で洗う感じで優しく丁寧に洗顔します。そして洗い流す際はお湯ではなく、水もしくはぬるま湯ですすぐようにしてください。以上、ここまでが肌断食を成功させるポイントです。
     

    3.肌断食で肌が乾燥する?

     

    肌断食を始めたばかりの頃は、誰もが多少のツッパリ感を感じるものです。しかし、あまり気にならないようであればそのまま寝てしまうのもひとつの方法です。
     

    どうしても耐えられそうにないのであれば、ジェルやクリームなど気になる部分に少量だけ薄めに付けるようにし、少しずつ何も付けなくても大丈夫なように慣らしていきましょう。
     

    今まで念入りなお手入れをしていたのですから、いきなり絶たれると肌も対応しきれなかったりします。徐々に様子を見ながら行うようにしてください。