断食の口コミを聞かせて!失敗した人の声も聞きたい!

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断食についての口コミを集めてみました。
 

1.成功談も口コミを知りたい!

 

成功談
 

・1ヶ月間、毎週日曜日にファスティング(プチ断食)を専用の酵素ドリンクで行いました。その日は専用の酵素ドリンクとお水のみとなりますが、ドリンクが甘いので、食べることが好きな私でも1日のファスティングは楽々出来ました。
 

ファスティングをする前後の日は、軽めの食事(消化のいいもの)を食べるようにしました。ファスティング後の体調も良く、過剰摂取しないようになりました。少し食べ過ぎたと思ってもリバウンドせず、ほんとにいいことばかりでした。
 

・1日だけダイエットのために夜ごはんをぬいてみたんです。 そしたら胃が小さくなったのか次の日お菓子を食べる気がうせ、そこから間食なし3食きっちり食べるということをつづけていたら5日で49キロから46.5キロに減りました!
 

・プチ断食は1週間くらいやりました。胃が疲れていたのか、断食後は調子良くなりましたよ。お腹すくのも初日~2日あたりなので慣れたら何ともないです。
 

断食中は食べたいものが色々思い浮かんでくるので、断食後の楽しみにしています。断食後すぐには食べられませんが。
 

このように成功談の断食を見ていると体調の変化や食事の好みの変化を感じられている人が多くみられます。
 

断食は特に暴飲暴食をした経験がある人や、遅い時間、早い時間などに食事をしたり毎日バラバラの時間に食事をする不規則な人のほうが効果を実感するようです。
 

そういった人のほうが、胃腸がたくさん活動している結果のようですね。また、効果が出た人が食生活も改善でき割と持続できる傾向にあるようです。
 

2.失敗した人の声も聞きたい!

 

失敗談
 

・その時だけは一時的に痩せたけど、サッパリ仕事をする気力が出ず、差し支えるので通常の食事に戻そうとしたら、飢えていたためか食欲が増し、結果的にはかえって体重が増えてしまいました。意志が弱いな~。
 

・3日間の断食を体験しました。水とサプリだけでそれ以外は全く口に出来ません。3日目を迎えた頃でしょうか。悪寒とふらつき 軽い意識障害が出ました。糖分を一切摂らなかったせいで低血糖に陥りました。
 

・ダイエット目的で始めましたが、もともとダイエットをして食事制限をしたりしていたのでまったく効果がありませんでした。ここまでくると食べないのに痩せない状態が続いていてとことん痩せにくい体になってきていると実感しています。
 

3.失敗した理由とは?

 

失敗と感じている人はとにかく数字だけ見て結果が出ていない印象を受けました。また、正しい断食を行えていない印象です。断食は、断食期間と同じだけ回復期間を設ける必要があります。徐々に通常食に戻していかないと逆効果です。
 

さらに、食べないことで体調不良に襲われた場合は無理をしないことが鉄則です。こういった断食の基本を忠実に守る必要があります。さらに体質によっては目に見える効果が少ない場合もあります。
 

しかし、断食には目に見えない体質を改善する効果があることも認識しておく必要があります。これも大事な効果です。

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