断食には酵素がおすすめ!その理由を教えて!

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厳しいことを言えば、宗教的なことも含め、断食って何日間も行わなくてはいけないものなんです。しかも専門の知識がないと健康に被害を及ぼしてしまうくらい、難しいんですよね本当は。
 

1.プチ断食なら手軽にできる!

 

でも最近は、自宅で手軽にできるプチ断食が主流となりつつあります。一日や半日という短い時間で行う断食で、体にかかる負担も少ないし食べられないというストレスもさほどかからないので、手軽に始められるという魅力があります。
 

逆に、極端な断食は体調を崩す他にも、ダイエット目的の場合リバウンドをしてしまう可能性もあります。なので、無理が生じる断食は行わないことが基本です。
 

2.酵素を使った断食がおすすめ!

 

また、断食の中でも酵素サプリメントなどを使って行う方法が人気を集めています。水以外は基本口にしてはいけない断食中ですが、酵素サプリを使った断食は、水の代わりに酵素ドリンクやサプリメントを飲んで代謝を促進しようという目的があります。
 

また、食べ物を口にしていない中での酵素サプリは、効率よく吸収することができるとも言われているんです。もちろんこれは医学的に証明されていることではないので、本当のところはなぞに包まれているのが現状ではありますが。
 

酵素サプリなどから必要最小限の栄養は摂取することができるので、断食が終わった後の食事で体が負担を感じることも少なくなります。
 

断食をしていると肌荒れが起こってしまうという方も多いみたいですが、酵素サプリなどを取り入れていれば、その点は改善されるかもしれませんね。
 

酵素サプリを使った断食の場合、一日のうち1食ないし2食を置き換える方法と3食まるまる酵素サプリ等に変える方法の2通りがあります。
 

前日まで普通に食べていたので、いきなり3食置き換えるというのはけっこう難しい場合もあるので、はじめは1食を置きかえるところから始めていくと取り組みやすいと思いますよ。
 

慣れたら、次は2食、3食でも大丈夫だなと思えるようになったら、本格的に一日断食を行えばいいわけですから、はじめから飛ばし過ぎないようにしてくださいね。
 

3.本来の断食目的とは?

 

ここで一つ断食について説明しておきますね。断食というのは本来、原料を目的としたダイエットではないんです。脂肪の多い食事や偏った食事などで疲れている胃腸を休めて、本来の内臓の機能を取り戻すことが目的なんです。
 

しかも、断食中は一切の栄養を絶つことになるので、断食後の食事の計画もきちんと立てるのが普通なんです。でも、酵素サプリを使った断食なら、そこまで厳密に行う必要はありません。
 

しかも、置き換える方法なら断食後の食事も胃に負担がかからず消化がいいものを食べれば、問題ないんです。
 

ただ、本格的な断食ではないため、長期間行ってしまう人がいます。残念ながら、長期間行う断食は体調不良を引き起こす原因となるので、一度断食を行ったら最低でも1ヶ月は期間を置きましょう。
 

多くても1ヶ月に一回、数ヶ月置きに一度を目安に断食を行っていくといいですよ。

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