断食には多くの効果あり!体の中から健康に!

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花粉症は春だけでなく、今では1年を通して悩まされている人が多いですよね。花粉症になると何も集中できないばかりか、気持ちまで落ち込んでしまいます。
 

私も花粉症に悩まされ続けた一人でしたが、今では劇的に改善して毎日楽しく生活しています。私が花粉症対策で行なったのは断食です。それ以来、薬の服用も鼻炎薬も全然使っておらず、本当に人生が変わりました。
 

1.どうして断食が花粉症に効くの?

 

断食が何故花粉症に効果があるかというと、ずばり「体質を改善する」からです。花粉症に限らず、多くのアレルギー症状や冷え性、慢性疲労などはすべて自分の体の中から起こしている病なのです。
 

つまり花粉症を撃退するのでなく、自分の体の調子を整えるということが何より大切になります。断食をする事によって得られる体質の変化は花粉症の改善だけではありません。
 

2.断食はダイエットにも効果有あり!

 

例えば断食によって得られる大きな変化として「体重が落ちる」という事があげられます。腸内を一時的に空っぽにすることで腸の動きを活発にさせます。宿便が排泄され、蓄積していた脂肪が燃焼することになりますから体重が落ちやすくなります。
 

腸の調子が悪いと過敏性腸症候群や便秘などの病気を引き起こすので痩せにくくなってしまいます。断食は腸をリセットしてくれるので腸の状態を良い方に導いてくれるのでダイエットにもつながるのです。
 

但し筋肉が落ちてしまっては燃焼効率が下がってしまうので長期間の断食は避けた方が良いでしょう。また筋肉が落ちないように筋トレを続けることも必要です。何も無理をして体に負荷をかける必要はありません。
 

毎日腹筋やスクワットをするなど簡単な事で構わないので続けてやってみましょう。
 

3.デットクスにも効果があるの?

 

さらに断食によって、毒素を体外に排出してくれるということが判明しています。私たちの食生活は化学物質や重金属、薬物にさらされています。摂取するつもりは無くても添加物の形で摂りいれてしまっているので、断食によってデトックスすることが大切です。
 

デトックスを行わないと痴呆症、自律神経失調症、糖尿病、免疫不全など数々の病気を引き起こします。ですから断食をすることで体の中を綺麗にしましょう。
 

ちなみに断食の時にミネラルやビタミンを多く含んだ酵素やジュースを飲めば、有害物質を包んだ状態で体外に排出するキレートが出来るので併せて行ってみると良いでしょう。
 

又、断食で腸の運動が活発になることによって美容効果があがるとも言われています。腸の中が綺麗になることで栄養素が多く吸収され、末端まで配分されることによって、体の中から溢れるような美しさを得ることができます。
 

断食をすると余分な脂肪が燃焼され、体外の毒素が輩出され、本来体に備わっている力がみなぎってくるので、精神的にも爽快感を感じることが出来る人が多いと言われます。気持ちが良いと思うことが出来れば美容効果が上がらないわけはないですよね。
 

良いことばかりの断食。健康面、美容面、精神面を良い方向に導きたいと考えているのなら是非チャレンジしてみてください。

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