青汁で断食ダイエットしたい!効果はある?

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断食ダイエットを行う際、ドリンクを使うと取り組みやすさも増して効果的ですよね。使えるドリンクはどういったものを選べばいいのか迷いませんか。
 

1.市販のジュースでもダイエットできる?

 

市販のジュースは、手軽で飲みやすく、値段も手ごろですね。ただ、加熱処理されているため、熱に弱いビタミンが破壊されていることと飲みやすいように砂糖が加えられています。
 

糖分のとりすぎはせっかくの断食なのにダイエット効果を得にくくします。自家製のジュース・スムージーは、とにかく新鮮ですよね。生の野菜や果物から、栄養素と酵素をたっぷり補えます。
 

しかし、手間とコストがかかりますよね。スムージーを毎食作ることって結構面倒ですよね。酵素ドリンクは、栄養価が高く、酵素も補えて断食ダイエットには非常に有効です。
 

ただし、飲みづらい物も多く、高価なので続けにくいですよね。ダイエットは続けることが大切です。
 

では、青汁はどうでしょうか。これらの飲み物の良いところだけをもらった効果の高い飲み物ではないでしょうか。青汁は、栄養価が高く酵素も補えます。また、作る手間もかからず、値段も手ごろです。
 

ただ、野菜の独特のクセはありますが、最近市販されているものは非常に飲みやすくなっていて一時期の青汁はまずいというイメージを覆すものになっていますよ。そういった意味でも青汁は断食に効果的です。
 

2.青汁でダイエットをするメリットを教えて!

 

青汁のメリットは栄養価が非常に高いという点にもあります。何も食べない断食を行うと栄養を一切確保することができません。人は多少食べなくても生きていけるように色々な栄養を確保しており、栄養が確保できないとその“貯蓄”を崩しながら生活します。
 

その“貯蓄”を減らすことが最終的にはダイエットにもつながるのですが、“貯蓄”を急激に使いすぎるとそもそも使うエネルギー量を調整しようと体内バランスを変更して、断食を辞めた際のリバウンドのリスクが上昇します。
 

青汁でダイエットを行うとエネルギーこそは非常に少ない量しか確保しないものの各種栄養を摂取することができるので健康的にダイエットを行うことができるのです。
 

3.青汁の有効成分とは?

 

青汁の栄養の中には、食物繊維やミネラルがあります。これらは、断食の効果の特徴であるデトックス、つまり排出を助けてくれます。その為、短期間の断食でも十分なデトックス効果を得る事ができるでしょう。
 

何もとらないことで胃腸の排出効果が高まりますが、排出に効果的な栄養素を同時に確保するともっともっと排出効果が高まります。
 

また、青汁ときくとやはり味がおいしくないと思う人が多いようです。青汁といえば、バラエティ番組の罰ゲーム。こういったイメージの人もまだまだたくさんいるようですね。現在の青汁は非常に飲みやすくなっています。
 

だから、普通に美味しくのめる商品もたくさんあります。さらに、断食中は味覚が冴えるので、青汁の自然な風味はしみわたるように美味しく感じられるはずです。本来の野菜の味は、甘いのです。
 

そういった甘味も、断食で味覚が冴える事によって楽しむことができます。

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