年別アーカイブ 2015年

断食でめまいが!原因はなに?

ダイエットの為に断食を敢行する人も多いでしょう。しかし、断食というのは場合によっては様々な症状が出てくる可能性もあります。それだけリスクも伴うものなのです。この症状というのは、意識がふらっとしてしまう”めまい”というのも含まれます。

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ダイエット断食が終わった!回復食の注意点とは?

断食でダイエットをすると言うと、苦しいというイメージを抱かれる方も多いかと思います。断食道場などというものもあるくらいですし、食べる事が好きな人にとってはきっと苦行のようにも思えるかもしれませんね。

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自宅で簡単にできる断食メニューを教えて!

断食をする際には、水だけでなく低カロリーの食材を利用して、体に必要なミネラルやビタミン、食物繊維などの栄養素をしっかり摂取することが、きれいに痩せる秘訣となります。

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断食中に顔がむくむ?好転反応なの?

好転反応とは、体質が改善されることによって一時的に起こる不快な症状のことで、顔のむくみや体のだるさ、頭が重かったり眠かったり、人によってどのような好転反応が起こるかには個人差があります。

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断食には味覚が研ぎ澄まされる?効果を教えて!

短期間で減量できるという効果が注目されている断食ですが、断食にはダイエット効果以外にもたくさんの効果が期待できます。

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味噌汁を使った断食ダイエットの方法を教えて!

断食中には、低カロリーで栄養補給ができる方法を考えなければいけません。

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酵素断食と味噌汁断食のメリットとは?

酵素断食とは、市販されている酵素ドリンクなどを使い、断食中には酵素ドリンクのみを口にすることによって生命維持に必要なミネラルやビタミン、食物繊維などの栄養成分を摂取するという断食方法です。

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満月の日にはマクロビ断食がおすすめ!

マクロビダイエットは、主食を玄米、副食を野菜としたダイエット方法で、少量でも栄養価の高い食材をよく噛んで食べることによって、満腹感と体に必要な栄養成分を摂取できるというダイエット方法です。

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マクロビの断食方法を知りたい!

マクロビオティックを短く省略している「マクロビ」は、日本だけでなく世界各国で大人気のダイエット方法です。

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ヨーグルトは週末断食におすすめ?

断食をする場合には、断食期間中にどのような方法で体に必要なミネラルやビタミンなどの栄養補給をするのかをまず考えなければいけません。

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