月別アーカイブ 2015年7月

断食後一日目の食事!何を食べたらよい?

ダイエットにも美容にも健康にもいいこと尽くめと言われている断食。興味のある方も多いのではないですか?週末だけ行うプチ断食や半日断食など、断食と一口に言ってもいろいろな方法があります。

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断食中も断食後も酵素がおすすめ!

プチ断食は、固形物が食べられないのは1日~2日程度です。ただ、その後すぐに食事を元通りに戻していいかといえばそうじゃないんです。

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断食の成功には復食期が重要!

断食ってただ単に食事を抜くだけじゃないんです。断食を成功させることができるかどうか、それは終わってからの食事の戻し方にかかっているといっても言い過ぎではないんですよ。

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断食成功の鍵は準備期間!どう過ごす?

断食って、食を断てばいいだけじゃないんですよね。断食にも正しいやり方があって準備期間の日と断食の日と復食にあたる日と3日ほどかけて行っていくのが基本なんです。

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食べ過ぎには週末断食がおすすめ!

「たべ過ぎて体重が増えちゃった」「最近胃の調子が悪いな」「お腹がぽっこりしちゃって…」なんて人におススメなのが週末だけ行うプチ断食。断食ってきくと食べられなくて辛いイメージがありますよね。

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週末の断食にはどんな効果があるの?

今大注目の断食。宗教がからんでくるとかなり本格的で心身ともに大変なものですが、週末だけ行うプチ断食なら手軽にできてなおかつ効果もあるとあって、若い女性を中心に男性にも最近は人気があります。

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断食中にサウナはNG?その理由を教えて!

本来、断食ってダイエット目的ではないんですけど、ここ数年ダイエットを目的とした断食も流行りつつありますよね。女性は特に気になっているのではないでしょうか。

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アーユルヴェーダ方式の断食とは何?方法を教えて!

アーユルヴェーダって知ってます?断食の方法の一つなんですが、アーユルヴェーダ方式でプチ断食に挑戦する人も多いんです。白湯しか飲まない日を一日作り、その前後の日は軽く食事をするだけ。

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断食中に起きる好転反応とは?その仕組みを教えて!

断食が正しく行えていると、好転反応と呼ばれる体調の変化が見られることが多いと言われていることを知っていますか?もちろん、人それぞれ好転反応の現れる度合いは違います。

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プチ断食で体にはどんな変化が起きるの?

断食っていっても、イスラム教のように何日もかけて行っていくものもあれば、1日や半日だけのお手軽な断食もあります。本格的な断食になると知識が必要になるので、気軽にできるプチ断食がおススメです。

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