断食で脂肪だけ落としたい!筋肉を落とさないポイントとは?

ダイエットを失敗なく行うためには、さまざまなことに気をつけなければなりません。その中でも、食事制限や断食などの食事が関係するダイエット方法を実践する際は、筋肉量を減らさないように細心の注意が必要となります。 “断食で脂肪だけ落としたい!筋肉を落とさないポイントとは?” の続きを読む

断食で脂肪を減らすことができる?

一度身体についてしまった脂肪は、燃焼させない限りなくなることはありません。運動をして筋肉量を増やすダイエットを行う人も多いですが、時間もかかりますし簡単なことではないので、長続きさせるのが難しいですよね。 断食で脂肪を減らすことができる?” の続きを読む

断食は宿便に効果あり!下痢は宿便がでた証拠!

人間の身体にはさまざまな生理機能が備わっています。食べること、眠ること、活動すること、普段何気ない行動の中でも生理機能がしっかりと働いているからこそ、健康な状態を維持することが出来ているのです。 断食は宿便に効果あり!下痢は宿便がでた証拠!” の続きを読む

断食は便秘に効果あり?なし?

日本人女性の二人に一人が悩んでいるといわれる便秘の症状。食物繊維を意識して食べたり、乳酸菌が豊富なヨーグルトや発酵食品を食べたりしても頑固な便秘が全く改善されないという人が多くいます。 断食は便秘に効果あり?なし?” の続きを読む

断食後の回復食は何を食べたらよいの?おすすめメニューを教えて!

ダイエット効果はもちろん、健康や美容に効果的な断食。断食をすることで、体内に蓄積されてしまっている古い食物の残骸や毒素、老廃物を宿便として身体の外に排出します。断食を成功させるも失敗させるも、回復食のメニューにあると言われています。 “断食後の回復食は何を食べたらよいの?おすすめメニューを教えて!” の続きを読む